[...] rozpisane to martwy, siady i wyciskania 2) nie chcę brać odpowiedzialności za ewentualne spadki siłowe/masowe u kogolwiek :D także musisz poczekać i wtedy rozpiszę dokładnie jak to wygląda za ok. 2 tyg. ;) vexo - tak jak napisał arstorn :D tylko ja zalewam białkiem z wodą, bo mi szkoda kcal na mleko + słodzik dodaje do gotującej wody :D no i ja [...]
szmexy jeśli moge poruszyć tutaj ten temat bo mnie sie przypomniało właśnie , jak chorowałem na Astme to w Polsce przed pogotowią ostecznością była łyżka salbutamolu i z czego sie po internetach dowiedziałem można tego używać jak clenbuterol ( salbu jest dużo słabszy ) na redukcje , co o tym byś myślał? Nie że che to brać bo skutki uboczne są dość [...]
o matko jako rozmowe mialemprzed chwila na gg pawelek-ja zioom-jakis zioom ziooom 5:33:21 hej ziooom 5:33:30 mam twoj nr gg z strony o kulturystyce ziooom 5:33:46 mam takie pytanie jak mam cwiczyc zeby szybko bylo widac efekt pawelek 5:37:27 ile ty masz lat ? ziooom 5:37:42 a ja mam 15 pawelek 5:37:48 aha pawelek 5:37:57 waga wzrost [...]
Mam pytanko jak mam staż treningów bez przerw od września i nie mam już wyników na FBW.. To czy to będzie odpowiedni plan czy brać spli jedna partia raz w tygodniu ? Moje odczucie to chyba że jednak to lepsze będzie.
1. obli rozumiem, że tam gdzie nie piszesz bez obciążeń , mają być obciążenia i rampa jak wcześniej ? tak normlanie lecisz treningiem silowym do wznosów z opadu też brać obciążenia ? mi nie potrzeba jak sie wykona dobrze to starczy bez ale jak czujesz potrzebe to wez krazek 2. co znaczy combo , kombinacja, połączenia ? tak, polaczenie robisz tym [...]
[...] spostrzeżeniami na temat Thermy. Przeczytałem cały wątek (zajęło mi to koło 4 godzin), więc wiedziałem czego się mogę spodziewać. Początkowo się z dekensa zawiodłem, ale po jakimś czasie przekonałem się że Therma naprawdę działa. Jadę na niej piąty dzień. Pierwszego dnia zassałem jedną kapsułkę, głównie dlatego że jak dostałem ją w ręce to była [...]
[...] miesiąc (max do półtora ) i potem zrobić długą 2-3 miesięczną przerwę od ECA. To ze względu na zdrowie Twojego serducha. Jeśli chodzi o stosowanie: najrozsądniej będzie jak przez pierwszy tydzień będziesz brał 1 kaps ok. 40 min po śniadaniu. Musisz sprawdzić jak będziesz się wtedy czuł (może to być lekkie podenerwowanie, uczucie [...]
///Quart a jak maja brac ludzie 3 lub 4 kapsy thermala jezeli robia areoby nie odrazu po silowni tylko pozniej i np areoby wypadna im w dzien kiedy nie maja silowki?/// 2-4 przed aerobami, na pewno jest to lepsze niz przed siłowym a pozniej aeroby ///Z tego co czytalem to thermal dziala nawet jak siedzisz pisalo o tym wielu forumowiczow w tym [...]
[...] te zakresy sa mniejsze by tak nie skakać) Jezeli natomiast masz 5x12/10/10/8/6 To tu juz sie domyślasz ze masz narzucony pewnien schemat progresji. Po rozgrzewce tak jak wcześniej bierzesz cięzar ktorym uwazasz ze wykonasz 12 powtorzeń. Powiedzmy ze to 40kg i robisz 40kg x13 (zapewne mozna zostawić) 40kg x..(wychodzi ci) 11, mozesz [...]
[...] Chociaz od miesiaca wrzucam S.A.W i Aakg extreme przed treningiem gdzie w sumie skladniki tych dwoch supli i dawka jest identyczna z nopreload, ten supl zawiera jeszcze jakas 'tajemnicza' mieszanke. tydzien temu konczylem wioslo hantlem po tej samej ilosci cwiczen 40kg i to ledwo dawalem rade 6x (troche oszukane). Dzisiaj konczylem 10x50kg [...]
witam! mój zestaw: - kwas foliowy firmy PURITAN'S PRIDE- 1 tabletka dziennie tak jak na opakowaniu? - ostercal firmy PURITAN'S PRIDE - jest to wapń z muszli ostryg z witaminą D3 - napisane jest aby zażywać 1\2 tabletki dziennie, to jedną czy dwie brać? - jutro dojdzie mi REXORUBIA - są to tabletki? ile razy dziennie je zażywać? i jeszcze jedno: [...]
[...] krzywdy posiadajac wiedze na temat kuracji hormonem. I gdzie napisałem o podwojnych dawkach ? Zresza dawki hgh to sprawa całkowicie indywidualna ustosunkowana do celow jakie dana osoba chce osiągnąć jak i szereg innych czynnikow o ktorych nie masz pojecia. NIe mowiac juz o tym, ze masz 15 lat i smiac mi sie chce jak piszesz o ginacych [...]
Witam Kupiłem już preparaty jak poradnik każe ale czy mógłby mi ktoś napisać wytłumaczyć mniej więcej jak to brać byłbym Bardzo wdzięczny. Moje gg 39493266. Nie wiem czy wszystko kupiłem jak trzeba Naprawdę z góry dziękuje:)
Ja część wysłałem i uważam, że to normalne rozwiązanie. Trudno brać urlop żeby zaproszenia rozwozić. Ja się nie obrażam na zaproszenia pocztą żadne. Normalne w dzisiejszym świecie jak dla mnie.
[...] Przed wakacjami cwiczylem 3 miesiace na domowej niewyposazonej silce. Przyszlo 2cm w ramieniu ale to nieistotne. (nierobilem martwego ciagu niewiem czemu ani nic na plecy bo jak juz wspomnialem to byla niewyposazona silka.) Boli mnie kregoslup od okolo roku w dolej czesci odcinka piersowego. Czym to moze byc spowodowane? Bol wraz z czasem staje [...]
[...] wtedy miałem w brzuchu 103cm a talia 96cm. Także jeszcze daleko do tamtego otłuszczenia + biorąc pod uwagę, że połowa reszty wymiarów lekko na plus, można to uznać za jakiś tam progres. SIŁA Założeniem mezocyklu również był wzrost siły w głównych bojach, jednak nie był to typowo siłowy trening, ale tylko z jednym elementem siłowym na [...]
no szkoda że się konczy juz konkurs. i tak jak mówiłem do pierwszego miejsca wszyscy mają zbyt duża starte by odrobic, według mnie to troche mało sprawiedliwe aby akurat po tej rundzie brac wszystkie rundy pod uwagę, jak do tej pory było że za dany etap 2 rundy były nagradzane to i do konca tak powinno byc wtedy przynajmniej wszyscy by mieli [...]
Martabiala, ale nie wiesz czy nie używała ona dopingu aby zejść do tak niskiego bf, poza tym zawodniczki tylko do zawodów schodzą tak nisko z bf. Jak się ma za niski poziom tkanki tłuszczowej to układ hormonalny przestaje prawidłowo funkcjonować. No ale jeśli chcesz brać udział w zawodach, to jest to już inna sprawa.
[...] 30.10.2012 -siady 60x12 60x12 100x5 145x3 185x3 215x2 245x2 260x2 280x0(taśmy) planowo miało być 280x2 ale bradzo długo juz nie siadałem w taśmach i po prostu zapomniałem jak się w nich siada,błędem było to,że założyłem je tylko do ostatniej serii -fronty atg 100x5 120x5 140x5 160x5 -prostowanie nóg 3x20-15 -uginanie nóg 3x20-15 BRZUCH [...]
Szmexy - Naturalne Realia
